تکنیک های یادگیری سریع

دنیایی که در آن زندگی می‌کنیم، هر لحظه با پیشرفت تکنولوژی، علم و ظهور نوآوری‌های مختلف، درحال تغییر و رشد است. البته این سرعت رشد و تغییر تا زمانی‌ که بتوانید با آن همگام شوید، خوب است؛ اما چنانچه قدرت یادگیری سریع نداشته باشید، از قافله عقب خواهید ماند. پس بهترین راه این است که مهارت خود را برای یادگیری سریع مباحث جدید افزایش دهید. در این مقاله شما را با چندین تکنیک کاربردی موثر برای یادگیری سریع آشنا خواهیم کرد.

تکنیک‌های یادگیری سریع چیست؟

۱. تند خوانی

سریع‌تر خواندن کتاب‌ها و متون به معنی کمتر شدن درک و لذت بردن از آن نخواهد بود. این مسئله به انتخاب روش یادگیری سریع و استفاده از روش‌های لذت‌بخش برای گرفتن اطلاعات بستگی دارد.

یک بزرگ‌سال به‌طور متوسط می‌تواند ۲۰۰ کلمه در دقیقه بخواند این در حالی است که متوسط زمان خواندن یک دانشجو ممکن است ۳۲۵ کلمه در دقیقه باشد. اما کسی که مهارت­های تندخوانی را بیاموزد می­تواند ۱۰۰۰ تا ۱۷۰۰ کلمه در دقیقه بخواند.

با استفاده از مهارت‌های تندخوانی می‌توانید بهتر و سریع‌تر از قبل اطلاعات را درک کرده و یاد بگیرید. چهار مهارت زیر به شما کمک خواهند کرد تا افزایش سرعت یادگیری را با تندخوانی تجربه کنید:

1. دید زدن و نگاه کردن سطحی به متن
2. خاموش کردن صدای درون
3. کنترل و هدایت حرکت چشم و افزایش تمرکز با استفاده از یک اشاره‌گر
4. افزایش زاویه دید

بی‌شک فراگیری مهارت‌های تندخوانی یکی از کلیدهای موفقیت در یادگیری سریع به شمار می‌آید و می‌تواند فشار امتحانات را برای دانش آموزان کم کند.

۲. کنترل محیط یادگیری

هنگام آموختن مطلبی جدید، گاهی همه‌چیز خوب پیش می‌رود و بسیار راحت مطلب را درک می‌کنیم، اما زمان‌هایی وجود دارند که انگار ذهن ما قفل می‌شود و سرعت آموزش بسیار پایین می‌آید؛ همه‌ی ما این مسئله را تجربه کرده‌ایم. ساختار بدن ما برای خواب، دمای بدن و حتی توانایی ذهنی، ریتم و الگوی بیولوژیکی معینی دارد. زمان‌هایی را که هوشیاری و آگاهی شما در بالاترین حد ممکن قرار دارد، شناسایی کنید و در این زمان‌ها به یادگیری مطالب جدید بپردازید. محیط‌های بی‌نظم، پراسترس و ناامن قدرت نوآوری و هوشیاری شما را کاهش می‌دهند. برای اینکه در بهترین حالت یادگیری باشید، یک محیط منظم، امن و راحت را برای این کار انتخاب کنید. برای آرامش و تمرکز، نفس عمیق بکشید.

مطالعات علمی حاکی از آن است که حتی دمای محیط نیز روی قدرت یادگیری ما تأثیر دارد. برای بهبود مهارت های یادگیری دمای محیط باید بین ۲۲ تا ۲۷ درجه‌ باشد.

۳. یادداشت برداری کنید.

تحقیقات ثابت کرده‌اند، تأثیر یادداشت برداری به کمک نوشتن با دست، بیشتر از تایپ با کیبورد در میزان یادگیری نقش دارد. سرعت نوشتن در مقایسه با تایپ کمتر است و همین مسئله، باعث تمرکز بیشتر روی اطلاعاتی می‌شود که درحال گوش دادن به آن‌ها هستیم. هنگام تایپ با کیبورد معمولا به مفهوم کلی اطلاعات توجه نمی‌کنیم و روی کلمات متمرکز می‌شویم.

برای افزایش سرعت و قدرت یادگیری، مهارت یادداشت برداری به کمک نوشتن را در خود تقویت کنید.

می‌توانید از نرم‌افزارهای مفیدی مثل evernote برای همگام‌سازی یادداشت‌های خود روی دستگاه‌های مختلف (لپ‌تاپ، تلفن همراه و…) استفاده کنید. این نرم‌افزار می‌تواند نوشته‌های دستی را اسکن کند و بخواند.

۴. مدل‌های یادگیری خود را ترکیب کنید

یادگیری در هر فرد از چهار راه دیداری، شنیداری، خواندن/ نوشتن و لامسه (سبک‌های یادگیری VARK) انجام می‌شود. اگر سبک یادگیری شما دیداری است، یادگیری شما با مشاهده تصویری مطالب جدید به‌صورت عکس، نمودار یا پاورپوینت انجام می‌گیرد. اگر با گوش دادن سریع‌تر یاد می‌گیرید، گوش دادن به پادکست‌ها، مصاحبه‌ها و کتاب های صوتی در فرایند یادگیری شما مؤثر خواهند بود. سبک یادگیری برخی از افراد خواندن/ نوشتن است. این افراد با خواندن و یادداشت برداری از مطلب جدید، آن را یاد می‌گیرند. گروه آخر کسانی هستند که از حس لامسه برای یادگیری استفاده می‌کنند. لمس فیزیکی و تست کردن، یادگیری را در این گروه سرعت می‌بخشد.

اگر روش آموختن خود را به‌خوبی بشناسید، می‌توانید مناسب‌ترین سیستم را برای یادگیری خود انتخاب کنید و سرعت جذب و یادگیری اطلاعات را افزایش دهید.

اگر طرفدار سرعت بیشتر هستید، تمام روش‌های چهارگانه را باهم ترکیب کنید. مثلا اگر درحال یادگیری برنامه نویسی هستید، حین خواندن کتاب آموزشی، مطالب را با صدای بلند تکرار کنید، یک نقشه‌ی ذهنی برای خود ترسیم کنید و بلافاصله کد موردنظر را روی کامپیوتر امتحان کنید.

۵. ارتباط ذهنی ایجاد کنید.

ایجاد ارتباط بین چیزهایی که قبلا می‌دانستید با مطالب جدید، موجب آموختن سریع شما می‌شود. استفاده از کلمات مخفف یا ساختن شعر برای به‌خاطرسپردن مراحل بازاریابی، استفاده از رنگ‌های موردعلاقه برای حفظ کردن الگوریتم و یا ایجاد یک تصویر خیالی برای به‌خاطرسپردن نام مشتری‌ها، تکنیک‌های ایجاد ارتباط ذهنی بین مطالب هستند. هر چه تعداد بیشتری از این تکنیک‌ها را بلد باشید، سرعت یادگیری شما بالاتر خواهد رفت.

۶. به مغرتان تمرین بدهید.

مغز هم مثل عضلات بدن است. هرچه بیشتر با آن تمرین کنید و از آن کار بکشید، بیشتر نتیجه خواهید گرفت. در پی یادگیری مطالب جدید باشید، برای مغرتان چالش‌های جدید ایجاد کنید و یا به وب‌سایت‌های جالبی مثل Lumosity و BrainHQ برای افزایش دقت، حافظه، تمرکز و سرعت ذهنی سر بزنید. هرچه مغز شما ورزیده‌تر شود، سرعت یادگیری شما هم بیشتر خواهد شد.

۷. به موسیقی های موج آلفا گوش کنید

امواج مغزی انسان چهار الگو دارند: آلفا، بتا، تتا و دلتا. در سطح آلفا (بین ۸ تا ۱۳ هرتز) مغز ما بالاترین میزان تمرکز و بیشترین قدرت یادگیری را دارد.

با گوش دادن به موسیقی در برخی موارد نه‌چندان دلنشین آلفا (مثل آهنگ‌های باروک) در حین آموزش، مغز شما وارد این حالت خواهد شد (دوپینگ مغزی). اگر آهنگ‌های باروک را دوست ندارید، آهنگ‌های دیگر در فرکانس ۸ تا ۱۳ هرتز را امتحان کنید. بهتر است در حین آموزش ، ترانه گوش نکنید؛ چراکه متن ترانه ممکن است تمرکز شما را به هم بریزد.

۸. تمرین ۶ ساعت بعد از یادگیری

مالکولم گلدول، برای اولین بار در کتاب «تافته‌های جدابافته: داستان موفقیت» به مفهوم «تمرین آگاهانه و هدفمند» اشاره کرده است. در تمرین آگاهانه شما بر روی یادگیری مطلب تمرکز می‌کنید و با انجام تمرینات هدفمند دانسته‌ها و آموخته‌های خود را به‌چالش می‌کشید. در این کتاب، گلدول با کمک مفهوم تمرین هدفمند، علت پیشرفت افراد نخبه‌ و موسیقی‌دانان را توضیح می‌دهد.

مطالعات انجام‌شده نشان می‌دهند که تغییر آهسته‌ی روند تمرینات، به‌ویژه هنگام یادگیری مهارت های حرکتی، می‌تواند موجب سرعت گرفتن یادگیری شود. با تغییر آهسته‌ی تمرینات، اطلاعات موجود در حافظه با اطلاعات جدید تقویت شده و مطلب در مغز تثبیت می‌شود. بهترین زمان برای انجام تمرینات هدفمند، ۶ ساعت بعد از تمرین اول است، چراکه مغز برای تثبیت اطلاعات به ۶ ساعت زمان نیاز دارد.

۹. عملی بیاموزید و آموخته‌هایتان را تجربه کنید.

هیچ‌چیز به‌اندازه تجربه‌ی عملی در افزایش سرعت یادگیری، تأثیرگذار نیست. وقتی آنچه را در کتاب می‌خوانید، با دانش و تجربه‌ی عملی ترکیب کنید، نتیجه‌ی بهتری خواهید گرفت.

به‌عنوان مثال، حتی اگر هزاران کتاب درمورد سرمایه گذاری در بورس مطالعه کرده باشید، تا زمانی‌که اولین سهم خود را در بورس خریداری کنید، به‌طور دقیق درک نخواهید کرد که این فرایند مستلزم چه مراحلی و سرمایه گذاری واقعی چگونه است.

برای تجربه‌ی عملی و به‌کارگیری آن‌چه که یاد می‌گیرید، در آن غرق شوید! برای مثال، اگر درحال یادگیری زبان اسپانیایی هستید، می‌توانید چند ماه در شهر مکزیک زندگی کنید و در این مدت تا حد ممکن از صحبت به زبانی غیراسپانیایی پرهیز کنید (البته این مورد تا جایی که شرایط زندگی به شما اجازه می‌دهد، امکان‌پذیر خواهد بود.) تجربه‌ی عملی بیشتر از مطالعه‌ی کتاب و گوش دادن به فایل‌های صوتی، یادگیری شما را سرعت می‌بخشد.

۱۰. آنچه را که یاد می‌گیرید، به شخص دیگری آموزش دهید

هنگام تدریس مطلب آموخته‌شده به فردی دیگری، حدود ۹۰ درصد آن مطلب در ذهن شما بازیابی و تثبیت می‌شود؛ به‌ویژه اگر این فرایند بلافاصله بعد از یادگیری مطلب جدید باشد، در آموختن سریع شما تاثیر چشمگیری خواهد داشت.

زمانی‌که اطلاعات و آموخته‌های خود را با فرد دیگری به‌اشتراک می‌گذارید، علاوه‌براینکه مطلب جدیدی به او آموزش می‌دهید، خودتان هم متوجه میزان تسلط‌تان بر موضوع و نقاط ضعف‌تان خواهید شد.

افزایش سرعت یادگیری با نقشه ذهنی

ایجاد یک نقشه ذهنی راهی عالی برای یادگیری مستقیم اطلاعات توسط مغز است. درواقع نقشه ذهنی یک نمایش بصری از آن چیزی است که شما در تلاش برای یادگیری آن هستید. برای ایجاد یک نقشه ذهنی می‌توانید از کارت‌های یادداشت کوچک، عکس‌ها و یا ورقه‌های کاغذ برای نوشتن داده‌ها، توضیحات و مفاهیم سازمان‌یافته استفاده کنید.

در حال حاضر می‌توانید آیتم‌ها را به دیوار بچسبانید و آیتم‌های مشابه را با هم ترکیب کنید و از رشته یا موارد دیگر برای نشان دادن ایده‌ها و موضوعات مرتبط استفاده کنید. می‌توانید به‌جای نگاه کردن به یادداشت‌های خود در حین مطالعه از نقشه ذهنی خود کمک بگیرید.

زمانی که سر جلسه آزمون حاضر می‌شوید و یا در حال نوشتن مقاله‌ای هستید می‌توانید بازتابی از نقشه ذهنی خود را ببینید و اطلاعات را بر اساس جای قرار گرفتن آن‌ها در نقشه ذهنی و اطلاعات مرتبط با آن‌ها به یاد بیاورید، درست شبیه اطلاعاتی که در یک نقشه جغرافیایی ثبت می‌شود.

تکنیک‌های آموختن سریع مهارتی است که با تقویت مغز می‌توانید آن را در خود پرورش دهید. انجام کارهای جدید، تکرار کارها، ورزش کردن، خواب کافی و خوردن غذای سالم در تقویت مغز مؤثر بوده و درنتیجه سبب افزایش سرعت یادگیری می‌شود. همچنین برای آموختن سریع می‌توانید از برخی تکنیک‌های کاربردی نظیر یادداشت‌برداری، ایجاد نقشه ذهنی و تندخوانی بهره ببرید.

سوالات متداول درباره تکنیک های یادگیری سریع

1. تکنیک‌های یادگیری سریع چیست؟

با پیشرفت علم و ظهور نوآوری‌های مختلف ابزارهای جدیدی نیز وارد بازار می‌شوند که برای موفقیت در زندگی خود باید آن‌ها را بیاموزید. تا زمانی که بتوانید با این تغییرات همگام شوید مشکلی برایتان ایجاد نمی‌شود اما اگر از قدرت یادگیری سریع برخوردار نباشید از قافله عقب می‌مانید.

2. آیا روشی برای یادگیری سریع وجود دارد؟

همان‌طوری که برای تقویت سایر عضلات بدن خود به باشگاه می‌روید و ساعت‌ها تمرین می‌کنید تا استقامت و چابکی خود را بالا ببرید برای افزایش سرعت آموختن و به یاد سپردن اطلاعات نیز نیاز است تا به مغز خود تمرین دهید.

3. چگونه افزایش سرعت یادگیری با نقشه ذهنی ممکن است ؟

ایجاد یک نقشه ذهنی راهی عالی برای یادگیری مستقیم اطلاعات توسط مغز است. درواقع نقشه ذهنی یک نمایش بصری از آن چیزی است که شما در تلاش برای یادگیری آن هستید. برای ایجاد یک نقشه ذهنی می‌توانید از کارت‌های یادداشت کوچک، عکس‌ها و یا ورقه‌های کاغذ برای نوشتن داده‌ها، توضیحات و مفاهیم سازمان‌یافته استفاده کنید.

کلام آخر 

همانطور که گفتیم لازمه موفقیت و هماهنگی با تغییرات و شرایط جدید زندگی افزایش مهارت یادگیری می باشد . موارد گفته شده نه تنها سرعت یادگیری را افزایش خواهد داد بلکه به تثبیت شدن موضوع در ذهن نیز کمک خواهد کرد .